Reflexión bloque 0: La importancia de la ciencia.

 La importancia de la ciencia en nuestra vida es necesaria, podemos ver que en este caso de actualidad como es el coronavirus, tenemos información suficiente para evitar contagios; usamos mascarilla, usamos gel hidroalcoholico, mantenemos la distancia social... Para tener todos esos recursos y emplearlos con este virus es necesaria la ciencia, si no hubiéramos sabido los recursos que teníamos que utilizar y las medidas no solo hubieran habidos 7 millones de contagios.

También es importante la labor de miles de científic@s que se han ido comunicando entre ellos y están investigando todo lo posible para poder controlar la pandemia y encontrar una vacuna que nos haga soportar el virus.

Gracias a la ciencia en este caso también podemos saber cuales son los síntomas y también se han hechos tests para conocer si las personas están realmente contagiadas o solo es otro virus o enfermedad la que padecen en ese momento. También se ha podido saber en todo momento cuando el virus ha saltado de un lugar a otro, de igual forma hemos conocido que hay gente que propaga el virus siendo asintomátic@.

Es importante reconocer la importancia de la ciencia también porque si nos ponemos a escuchar a negacionistas y nosotros mismos creemos que no son necesarias las medidas o no usamos bien los recursos podemos poner en peligro la vida de mucha gente, incluso la nuestra.

Todo esto no lo podríamos haber sabido sin la ciencia, la ciencia es necesaria en nuestra vida, sin ella desconoceríamos casi todo y nuestra esperanza de vida sería bastante baja.

¿Estamos preparados para la Neo-evolución?

 Bueno yo creo que siguiendo la selección natural de Charles Darwin la Neo-evolución nos hace adaptarnos mejor al entorno, mejorar nuestra especie de forma que podríamos tener más memoria,  tener más resistencia, ser más atractivos...

Así que mi reflexión es que sí estamos preparados para hacer una mejora de nuestros genes, aunque esto por consecuencia hará que haya muchos servicios que prescindan, ya que si todo el mundo va a tener una memoria que puede retener absolutamente cada detalle, habrá clases en la educación que no hagan falta, si ya todos hemos mejorado de tal manera nuestro organismo y vamos a vivir muchísimos años más no tendremos la mayoría de enfermedades comunes y no harán falta tantos hospitales... 

Creo que estamos preparados para convertirnos en todo lo que deseamos ser aunque sea de una forma tecnológica y artificial, pero también creo que después de tener mejoras vitales que hemos hecho para adaptarnos a este entorno, pues después de eso deberemos adaptarnos a un entorno diferente en el cual cada vez las personas se parezcan más y se prescinda de algunos trabajos. Estamos preparados a cambiar por este entorno, pero realmente cuando nos hayamos adaptado habrá otro entorno.

Reflexión sobre la economía circular.

La economía circular es un método que ayuda a decrecer, que hace que la economía lineal se acabe.
La economía circular es necesaria sobretodo para ayudar al medioambiente, ya que los datos como podemos ver en el vídeo son horribles y con unas evidente connotaciones negativas acerca de como consumimos los producto y que no basta solo el hecho de reciclar.En el vídeo se pone el ejemplo de que las cosas si se reparan hacen que no se fabriquen nuevas y por tanto no contaminemos tanto o actualizarlo, y con esto hay estudios que dicen que podríamos contaminar un 70% menos.
Mi reflexión es que creo que la economía circular podría ser una ayuda para no causar problemas mayores en el futuro que no tengan solución.

Proyecto: Asociación entre el ejercicio físico y la salud mental

Ángela Vilches García (IES Galileo Galilei)

Asociación entre el ejercicio físico y la salud mental

Abstract: 

Staying physically active decreases the risk of damaging mental health. This finding was published in The Lancet Psychiatry after studying 1.2 million people in the U.S. It is not exactly innovative, but it is an important reminder when establishing healthy habits.

Resumen:

Mantenerse físicamente activo disminuye el riesgo de dañar la salud mental. Este hallazgo fue publicado en The Lancet Psychiatry después de estudiar a 1,2 millones de personas en los EE. UU. No es innovador, pero es un recordatorio importante al establecer hábitos saludables.
Se interpreta que el ejercicio físico se asocia con un riesgo reducido de mortalidad ,por causas como; enfermedades cardiovasculares, accidente cerebrovascular , diabetes... pero su asociación con la salud mental no llega ser precisa, y por tanto el objetivo es investigar  la asociación entre el ejercicio y  salud mental, y para comprender mejor la influencia del ejercicio físico , su frecuencia, su duración y su intensidad.
 Esta asociación se mostró en el estudio, sobre todo en aquellas personas que habían sido diagnosticadas de depresión.  En todos los casos, ( con problemas de depresión) realizar ejercicio físico fue mejor que no realizarlo, encontrándose las mayores mejoras en las actividades con una duración de 45 minutos realizadas de 3 a 5 días a la semana.

Introducción:

Bueno el hecho de lo que queremos conseguir más información investigando ¿cómo el ejercicio físico hace que la personas se sientan mejor? Teniendo constancia de que este hecho a parte de distraer va muy ligado con el hecho social de tener un buen cuerpo como por desgracia la sociedad de hoy mantiene.


Materiales y métodos:

Igual que se hizo en el estudio yo he hecho un cuestionario que consta de la pregunta ¿te sientes bien contigo cuando realizas ejercicio físico ?,y otra pregunta que preguntaba el porqué de ello.
El hecho de que preguntara el porque era para que justificaran su respuesta y así poder entender mejor la interpretación de ellas, las personas que votaron fueron 18 , y solo una tenía un caso de depresión así que no es igual como en el estudio que se public en The Lancest Psychiatry.

Resultados:

                                                          

   

Estas fueron algunas de las justificaciones

Discusión: bueno para mi estos hallazgos significan a lo que anteriormente me he referido la gente se siente bien haciendo ejercicio por dos motivos principales uno es que mientras se centran en realizar una actividad física se distraen de los problemas que rondan su cabeza pero otra respuesta de la cual se sienten bien y realizados es el hecho de lo que

 ``ganan´´haciendo ejercicio físico, ya que sienten que su cuerpo esta infravalorado y muchas se sienten que tienen que hacer ejercicio no solo para mejorar su salud sino para también conseguir un cuerpo aceptado por la sociedad.

Bibliografía:

https://www.redalyc.org/pdf/337/33780113.pdf

http://www.saludjuntos.com/asociacion-entre-el-ejercicio-fisico-y-la-salud-mental-en-12-millones-de-personas-en-ee-uu-entre-2011-y-2015/

Mi huella ecológica

  Tras calcular mi huella ecológica en la página https://www.footprintcalculator.org puedo saber que el día de sobregiro es que si todo el mundo viviera como yo el día 2 me mayo se acabarían  todos los recursos de la naturaleza y no les hubiera dado tiempo a renovarse.

También se que necesitaría 3 tierras

• el país que más se parece a mi resultado es Alemania que necesitaría 3.2 tierras.
• 47% de mi huella es por emisiones de carbono. 
• qué categorías de consumo son las que tienen más y menos huella : la primera es la comida, la segunda es los bienes, la siguiente es los servicios, la cuarta es el abrigo y la quinta es la movilidad
• cuántas hectáreas globales tiene tu huella ecologica : 5.1 hectáreas
  
  
  creo que esto me sirve para comprender que mi huella ecológica es preocupante y que debería tomar otro tipo de medidas sobre todo con la alimentación y no consumir tantos productos pecuarios e intentar consumir mucho menos esos tipos de bienes que contaminan tanto
  
  
  

20 alimentos yuka

Este producto es bueno debido a su bajo nivel de aditivos y sal.

Este producto es bueno debido a su bajo nivel de aditivos y sal, el 70% es verdura y un valor energético de 77kcal

Este producto es mediocre debido a que el grano del cacao no es ecológico tiene demasiada azúcar y es alto en grasas saturadas.

Este producto es excelente debido a que tiene algunas proteínas es bajo en calorías ,en grasas saturadas ,en azúcar y sal.

Este producto es mediocre debido a que tiene bastante grasa y sal, pero a su vez es bajo en azúcar y no tiene aditivos nocivos

Este producto es malo debido a que tiene aditivos es alto en grasa, azúcar y es bastante calórico.

Este producto es malo ya que posee aditivos, demasiada sal y bastante grasa

Este producto es excelente ya que el 100% es verduras sus proteínas, fibras, grasas saturadas, azúcar y sal son moderados y excelentes.

Este producto es mediocre debido a su alto valor energético, demasiadas grasa y sal.

Este producto es malo debido a sus altos aditivos, grasas y sal.

Este producto es excelente debido a que es 100% natural.

Este producto es excelente debido a que su 100% es verdura y tiene una excelente cantidad de proteínas, fibras, grasas saturadas, azúcar sal y valor energético.

Este producto es bueno debido a su excelente cantidad de proteínas, fibras, grasas saturadas, azúcar y valor energético.

Limón es mediocre debido a que lo negativo es su gran presencia de aditivos.

Este producto es excelente debido a su excelente cantidad de proteínas, fibras, grasas saturadas, azúcar y sal.

Este producto es malo debido a que lo negativo es su gran presencia de aditivos, demasiado valor energético, grasas saturadas y azúcar.

Este producto es malo debido a su alta presencia de aditivos, valor energético, azúcar y grasas saturadas.

Este producto es bueno debido a su excelente cantidad de proteínas, fibras, azúcar ,valor energético y sal.

Este producto es mediocre debido a su alto nivel en grasas saturadas ,sal y valor energético 

Este producto es mediocre debido a sus altos aditivos y valor energético 

Mi dieta equilibrada

Mi dieta equilibrada

DESAYUNO	Cereales con leche (244kcal)
MEDIA MAÑANA	2 ciruelas (100kcal)
ALMUERZO	Macarrones con tomate y queso . Agua (270 Kcal)
MERIENDA	Batido de fresa y galletas (86kcal)
CENA	Pizza. Limonada (374kcal)

En esta tabla se puede observar lo que suelo comer a menudo durante un día

Y tras los datos obtenido en la páginahttps://demo.alimentador.es/dietas.asp#ali_367
que ha analizado mi dieta ahora sé que tengo que comer  otra clase de alimentos para tener más energía, debo comer alimentos con menos proteínas, alimentos con más lípidos, reducir el consumo de fibra y colesterol.

Reflexión de vídeo (bloque 4)

Aceite de palma, veneno silencioso.

El aceite de palma, normalmente pasa inadvertido por la mayoría de consumidores,
y quién sabe lo que es solo sabe que es malo, pero no el porqué.

Tiene 2 efectos negativos gravemente perjudiciales:
-Alta composición en ácidos grasos saturados.
-En la base de producción se añaden una serie de compuestos, que al ingerirlos son cancerígenos.

Se utiliza tanto debido a su bajo precio, soportan grandes temperaturas y ofrecen una gran resistencia a la oxidación.  Por ello más del 50% de los. productos que consumimos llevan aceite de palma. NO solo esta en productos procesados sino que también esta en productos del día a día como geles, cremas, pastas de dientes...

La industria se aprovecha, como esta legislado poner si un producto lleva aceite de palma, los intercambias por otros nombres y los camuflan.

A las empresas les viene bien esto, un aceite barato y ``bueno´´en el sentido de conservar.
No les va a importar que sea perjudicial para la salud. Y solo, como paso por ejemplo con la nocilla, hubo un revuelo enorme hace años por el aceite de palma ,que contenía.
Entonces dejaron de usar aceite de palma. Solo si la empresa se ve muy dañada por las pérdidas va a dejar de fabricar productos con este aceite. Obviamente la solución sería comprar productos más ecológicos.

reflexión de vídeo (bloque 3)

La epidemia de las drogas (bloque 3)

Los principales argumentos de los hablan de cómo se empieza esta adicción ,la facilidad que tienen para conseguirla, de lo que llegan a consumir en un tiempo breve (como una semana).

También algo que llama la atención es que conocen perfectamente las 2 consecuencias que tiene esta adicción como es la muerte o la cárcel.

Este hecho obviamente crea un problema social con la gente de tu entorno, que va cogiendo fuerza cuanto más fuerte es la adicción.

No sólo las drogas son el hachís,la cocina,el polen...Algo que es más lícito como el alcohol o los cigarrillos crean también adicción.

Las personas adictas empiezan hacer todo lo posible para conseguir dinero y seguir drogándose.

En el primer ejemplo, la rehabilitación ha funcionado en gran parte porque su familia le concede la ayuda que necesita.

El segundo ejemplo es una chica jóven que empezó con 14 años, ella empezó con un porro y no directamente con la cocaína, como el primero. Ella motivó a sus amigas para que empezarán también.

Una parte de rehabilitación es tener entretenimientos como deporte, en el caso de esta chica dar clase a su sobrina.

Luego esta la burundanga que realmente es una sustancia y no una droga, igualmente es delito traficar con ella, y esta sustancia se utiliza normalmente para aprovecharse de la gente.

En todos los casos menos en el último la elección de drogarse es propia y a la vista esta que quien empieza con estas drogas es muy difícil frenar su adicción ya que creen que necesitan estas sustancias para vivir y para estar feliz, y son capaces de hacer cualquier cosa por conseguirla.