Asociación entre el ejercicio físico y la salud mental
Abstract:
Staying physically active decreases the risk of damaging mental health. This finding was published in The Lancet Psychiatry after studying 1.2 million people in the U.S. It is not exactly innovative, but it is an important reminder when establishing healthy habits.
Resumen:
Mantenerse físicamente activo disminuye el riesgo de dañar la salud mental. Este hallazgo fue publicado en The Lancet Psychiatry después de estudiar a 1,2 millones de personas en los EE. UU. No es innovador, pero es un recordatorio importante al establecer hábitos saludables.
Se interpreta que el ejercicio físico se asocia con un riesgo reducido de mortalidad ,por causas como; enfermedades cardiovasculares, accidente cerebrovascular , diabetes... pero su asociación con la salud mental no llega ser precisa, y por tanto el objetivo es investigar la asociación entre el ejercicio y salud mental, y para comprender mejor la influencia del ejercicio físico , su frecuencia, su duración y su intensidad.
Esta asociación se mostró en el estudio, sobre todo en aquellas personas que habían sido diagnosticadas de depresión. En todos los casos, ( con problemas de depresión) realizar ejercicio físico fue mejor que no realizarlo, encontrándose las mayores mejoras en las actividades con una duración de 45 minutos realizadas de 3 a 5 días a la semana.
Introducción:
Bueno el hecho de lo que queremos conseguir más información investigando ¿cómo el ejercicio físico hace que la personas se sientan mejor? Teniendo constancia de que este hecho a parte de distraer va muy ligado con el hecho social de tener un buen cuerpo como por desgracia la sociedad de hoy mantiene.
Materiales y métodos:
Igual que se hizo en el estudio yo he hecho un cuestionario que consta de la pregunta ¿te sientes bien contigo cuando realizas ejercicio físico ?,y otra pregunta que preguntaba el porqué de ello.
El hecho de que preguntara el porque era para que justificaran su respuesta y así poder entender mejor la interpretación de ellas, las personas que votaron fueron 18 , y solo una tenía un caso de depresión así que no es igual como en el estudio que se public en The Lancest Psychiatry.
Resultados:
Se interpreta que el ejercicio físico se asocia con un riesgo reducido de mortalidad ,por causas como; enfermedades cardiovasculares, accidente cerebrovascular , diabetes... pero su asociación con la salud mental no llega ser precisa, y por tanto el objetivo es investigar la asociación entre el ejercicio y salud mental, y para comprender mejor la influencia del ejercicio físico , su frecuencia, su duración y su intensidad.
Esta asociación se mostró en el estudio, sobre todo en aquellas personas que habían sido diagnosticadas de depresión. En todos los casos, ( con problemas de depresión) realizar ejercicio físico fue mejor que no realizarlo, encontrándose las mayores mejoras en las actividades con una duración de 45 minutos realizadas de 3 a 5 días a la semana.
Introducción:
Bueno el hecho de lo que queremos conseguir más información investigando ¿cómo el ejercicio físico hace que la personas se sientan mejor? Teniendo constancia de que este hecho a parte de distraer va muy ligado con el hecho social de tener un buen cuerpo como por desgracia la sociedad de hoy mantiene.
Materiales y métodos:
Igual que se hizo en el estudio yo he hecho un cuestionario que consta de la pregunta ¿te sientes bien contigo cuando realizas ejercicio físico ?,y otra pregunta que preguntaba el porqué de ello.
El hecho de que preguntara el porque era para que justificaran su respuesta y así poder entender mejor la interpretación de ellas, las personas que votaron fueron 18 , y solo una tenía un caso de depresión así que no es igual como en el estudio que se public en The Lancest Psychiatry.
Resultados:
Estas fueron algunas de las justificaciones
Discusión: bueno para mi estos hallazgos significan a lo que anteriormente me he referido la gente se siente bien haciendo ejercicio por dos motivos principales uno es que mientras se centran en realizar una actividad física se distraen de los problemas que rondan su cabeza pero otra respuesta de la cual se sienten bien y realizados es el hecho de lo que
``ganan´´haciendo ejercicio físico, ya que sienten que su cuerpo esta infravalorado y muchas se sienten que tienen que hacer ejercicio no solo para mejorar su salud sino para también conseguir un cuerpo aceptado por la sociedad.
Bibliografía:
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